三伏天，怎么睡好觉

夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果休息不好，会很容易疲倦。所以，睡个好觉，至关重要！

一般情况下，夏季早晨六七点起床比较好，晚睡不要超过十一二点，中午尽可能午睡一会儿，有利于气血平衡，可以补充体力，从而下午提高工作效率，不过，午睡时间不要过长，否则，适得其反，不仅午睡后头昏脑胀，萎靡不振，而且会干扰晚上睡眠，所以，午睡时间控制在30分钟左右合适。